Olá amigos e amigas internautas. Com o passar do tempo, fui descobrindo alimentos que me ajudaram a perder peso e também que ajudaram a retardar a perca de peso. Por exemplo, granola e cereais em geral, se consumir a barra de cereal, tudo bem, mais o próprio cereal mesmo light tem muita caloria e se você não praticar atividade física com muita frequência, o peso não diminui da maneira que gostaríamos. Por isso recomendo apenas pessoas que já emagreceram bastante e esta em recuperação de massa magra a consumir. Minha nutricionista me liberou a consumir cereais, porém estou indo bem devagar pois os resultados não sao os mesmos. No café da manhã tive mais resultados com 2 fatias de pão integral light e uma fatia de presunto de peru e um copo de suco natural sem açúcar.
Abraço a todos.
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